Decir no puede parecer grosero pero saber decir que no es una de las mejores habilidades que podemos cultivar.
¿Cómo aprender a decir no?
- Reconoce que no puedes hacer todo
- Decir si a las personas importantes y que te aportan alegría.
- Cosas que estén alineadas con tus valores
- Dejar de responsabilizarse por lo que no cumpla con esos dos puntos.
- Establece tus limites
- Establecer límites, especialmente con las personas que te importan, puede ser difícil y puede hacerte sentir culpable al principio, pero recuerda que cuidarte a ti mismo te ayuda a asegurarte de tener la energía para estar ahí para los demás.
- Identifica tus prioridades
- Es necesario que te sientes y pienses en lo que es realmente importante para tí.
- Una vez tienes identificado lo importante, solo tienes que poner el foco de toda tu energía ahí.
- Practica amabilidad y respeto
- Se puede decir no, sin dejar de ser amable y respetuoso.
- Sé directo: «Lo siento, pero eso es algo que no puedo asumir ahora»
- No puedes complacer a todos
- Intentar complacer a todos solo te aportará frustración y estrés.
- Al decir no, estás cuidando de los que realmente importan.