El mundo actual de la tecnología, con el constante bombardeo de noticias en redes sociales, likes, menciones, etiquetas, etc… hacen que nuestro cerebro necesite golpes constantes de dopamina para sentirse bien.
La dopamina no es per se algo malo. Es un neroquímico muy complejo que también es responsable de la motivación, nuestra atención y nuestra toma de decisiones.
No es algo malo, el problema viene cuando ciertos placeres hechos por las personas abusan de la dopamina de manera no natural.
Es precisamente ese deseo lo que hace que la disciplina sea tan difícil, ya que estás librando una batalla a nivel biológico.
Es debido a nuestra necesidad de dopamina por lo que elegimos una hamburguesa a una ensalada, o por lo que miramos una peli en lugar de leer un libro….
Para evitar esto, debemos entrenar a nuestro cerebro a reducir su consumo.
Experimento
Para entrenar a mi cerebro a consumir menos dopamina, voy a realizar el siguiente experimento. Cada semana elegiré un día completo, posiblemente los domingos para seguir estrictamente las siguientes reglas:
- Nada de electrónica (ni móvil, ni TV, ni ordenador, etc…)
- Comida vegetariana 100%
- Sin café ni otros estimulantes
- Deporte si pero en intensidades bajas
- Beber solo agua
Durante las próximas 4 semanas iré actualizando esta noticia con mis sensaciones después de esas 24 horas de ayuno.
