¡Levanta la cabeza! Lo reconozco, estoy completamente enganchado al móvil, necesito levantar la cabeza.
Precisamente ayer, que pretendía volver al experimento de un día a la semana sin consultar Redes Sociales, llegué al nuevo proyecto de ATRESMEDIA.
Levanta la cabeza
El proyecto se basa en fomentar un uso responsable de la tecnología.
Lo que más me ha gustado es que ofrecen datos de actualidad muy interesantes, más allá del típico «somos esclavos de la tecnología».
Si, incluso yo mismo, que me solo excusar en que trabajo por y para la tecnología necesito ser consciente de ciertos datos y tomar decisiones para solucionarlos.
Ya he hablado en mi blog sobre la necesidad de desconectar para seguir conectados.
Qué me preocupa
La falsa felicidad que aportamos desde Instagram.
La inmediatez que requerimos desde Whatsapp.
Las noticias falsas que leemos en Facebook.
El dejar que un correo que leo en un momento «no trabajo» me afecte hasta el punto de generarme ansiedad por solucionarlo lo antes posible.
Conciencia con datos reales
España es el quinto país del mundo con mayor número de horas de navegación en Internet a través del Smartphone.
Pasamos más de 5 horas de media mirando la pantalla de nuestro teléfono móvil. Si si, ya sé que TU NO LO HACES….
El 88% de niños menores de 10 años acceden a la red.
Nuevas patologías
- Ningufoneo (phubbing): El acto de ignorar a una persona y al propio entorno por concentrarse en la tecnología…. OS SUENA VERDAD?
- Nomofobia: el miedo irracional a permanecer un intervalo de tiempo sin el teéfono móvil.
- Ortosomnia: La búsqueda del sueño perfecto a través de la monitorización con pulseras y apps de actividad.
Ahora mismo estoy escribiendo este artículo desde una cafetería y es curioso ver la de gente que está tomando café con su teléfono móvil en la mano.
No seré yo quién hablé mal o no fomente el uso de la tecnología, pero lo que quiero fomentar es un uso responsable de la tecnología. Levanta la cabeza.
Buenas prácticas
No es momento de plantearse si estás enganchado o no a tu dispositivo móvil.
Es el momento de buscar una solución. ¿Podrías pasar un día sin consultar tu teléfono móvil? Por supuesto que puedes atender llamadas, pero prueba solo utilizarlo para eso.
Desde ahora mismo yo he configurado lo siguiente a tra´ves de la APP screen time:
- 60 minutos de acceso al día a redes sociales y correo electrónico desde mi móvil de Lunes a Viernes
- 0 minutos de acceso RRSS o correo en sábados o domingos (lógicamente si decido o tengo que trabajar consultaré el correo desde mi ordenador)
Y tú, ¿estás dispuest@ a levantar más la cabeza?
Totalmente de acuerdo. Pero … es tan difícil como los buenos propósitos de año nuevo. Lo intentaré, pero tampoco me frustraré si no.
Cierto Carles, es muy difícil pero lo importánte es ser conscientes y como bien dices, no frustrarse tanto si lo conseguimos como si no.