Antes que nada quiero aclarar que esto no es un manual de los beneficios del Bikram Yoga copiados de ningún monitor ni nada por el estilo.
Únicamente se trata de mi propia experiencia. Lo que he sentido y voy sintiendo en estos casi tres meses que hace que practico yoga.
Inicio
Mi primera clase de bikram fue en el Stand Out Program Valencia y tengo que decir que mis sensaciones fueron horribles.
Me sentí un completo palo. Fue como un «chute» de realidad y de humildad al mismo tiempo.
Pensaba que al hacer triatlón y encima larga distancia, estaba más preparado que cualquiera para ejercicios de cualquier tipo.
Tengo que decir que siempre he sido de los que dejaba los estiramientos para «luego», y ese luego nunca llegaba….
Decido seguir
Después de ese «chute» de realidad,, decido seguir practicando a ver como reacciona mi cuerpo porque tenía claro que necesitaba estirar.
Acudo a Bikram Yoga Yalencia y me doy de alta en su oferta de introducción donde puedes realizar 10 días seguidos de clase por 20 €.

La verdad es que no conseguí ir a más de 4 clases pero ya ví que necesitaba continuar porque:
- Paradójicamente la incomodidad de ciertas posturas me hacían sentir más cómodo después de realizarlas.
- Mi equilibrio mejoró.
- Seguía llevando bastante mal el calor, la respiración y sobretodo la flexibilidad.
Lo convierto en parte de mi entrenamiento
Después de esos primeros días practicando, decido que quiero seguir y sobretodo intentar llevar una rutina más constante para valorar mejor los resultados.
Después de casi tres meses practicando entre 1 y 2 clases a la semana he notado varios cambios en mi, tanto a nivel personal como a nivel deportivo.
- El cambio más grande lo he notado en la respiración. Era incapaz de estar una hora respirando únicamente por la nariz. Ahora mismo lo hago casi sin darme cuenta y me sirve para relajarme y hacer pequeñas pausas en el estrés diario.
- La tolerancia al calor ha aumentado.
- NATACIÓN:
- En natación es donde he notado más beneficios. No sé si será una sensación mía pero voy más estirado sin tanto esfuerzo.
- He conseguido nadar en mar sin rampas. Antes era un suplicio al pasar de los 2000m.
- La flexibilidad en el empeine ha mejorado un poco y eso me permite ir menos frenado.
- Fuerza en dedos de manos y pies. Esta es la última sensación que he tenido. Creo que no estamos acostumbrados a hacer fuerza con los dedos y a la hora de mejorar el equilibrio es una parte muy importante.
- Mi flexibilidad va a un ritmo muy pero que muy lento.
En definitiva, como os decía al principio, ésta es simplemente mi experiencia sobre esta práctica que comparto por si a alguien le es de utilidad.
Seguimos.
Tal y como comentas, el yoga es un deporte que aporta muchísimos beneficios, por lo que lo recomiendo encarecidamente.
Totalmente beneficioso a muchos niveles. Gracias por tu mensaje. Un saludo.
Gracias por compartir tu experiencia. A la mayoría de las personas que se inician en el bikram yoga, les suele costar mucho adaptarse al calor como bien mencionas en tu post. En ese momento es cuando uno aprende a controlar su cuerpo, su mente y su respiracion.